몸에 좋은 음식 ??

몸에 좋은 식품 잘 챙겨봐.

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많은 사람들은 자신의 건강을 지키기 위해 다양한 비결을 통해 많은 노력을 기울이고 있는 모습을 볼 수 있습니다.그런 비결 중에는 체육, 명상, 감상 등과 함께 평소 식연습을 건강하게 하고 각자 자신의 비결에 따라 건강을 관리하고 있습니다.

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가장 유용한 비결과 함께 평소에 섭취하는 맛있는 음식을 통해서 건강을 지키는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.그렇기 때문에 나의 식풍속을 돌이켜보고 좋지 않은 식풍속을 가지고 있다면 개선하고 자신감을 갖는 것이 중요합니다.

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역시 평소 먹는 소의 맛있는 음식이 내 건강에 도움이 되지 않는 소의 맛있는 음식이라면 과감히 그런 소의 맛있는 음식에서 멀리해야 한다.그럼 몸에 좋은 소의 맛있는 요리, 건강한 소의 맛있는 요리, 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

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시금치는 파이가 괜찮았다 맛있는 음식이기도 합니다.심장병과 골다공증을 예방하는 영양소의 원천과 식물성 오메가-3과 엽산이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다.

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몸에 좋은 sound식 중에서 요구르트는 몸속의 깨끗한 박테리아와 싸우는 성분을 가지고 있어 면역체계를 강화하고 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.직접 만든 요구르트와 1등과 함께 식사하지 않으면 됩니다

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블루베리, 크랜베리 등의 베리류에는 어떤 과일보다 항산화성분이 많이 함유되지만 암과 당뇨병에도 좋고 기억력 감소에도 효과가 있다고 합니다.역시 비타민 A, C가 많이 함유되어 있어 심장 혈관을 건강하게 유지해 줍니다.

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견과류에는 오메가-3지방산이 많고 염증을 가라앉히는 폴리페놀이 많이 들어 있는 것이다.특히 견과류 중에서 호두에 많이 함유되어 있다고 합니다.

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몸에 좋은 음식토마토는 항산화제인 라이코펜이 많이 함유되어 있어 폐암, 전립선암, 방광암, 피부암, 위다소리 등의 발병률을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

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영양소가 매우 풍부한 올리브오하나는 폴리페놀, 올레인산, 오레오칸탈 등 영양소가 풍부하지만 변비예방, 혈관질환 도움, 암 예방 등 다양한 건강부면에 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하면 건강에 좋은 영향을 줄 수 있다.