#당뇨 #높은 대박이네

#당연히 #높은혈압에 좋은 식습관은 뭐야? 모든 질환이 같겠지만 그 중에서도 당뇨가 나쁘지 않고 높은 혈압은 특히 증상 관리를 위해 식벽 개선이 중요합니다. 그럼 당뇨, 높은 혈압에 좋은 식습관은 뭐야? 같이 알아볼까요 ?~​​​

이 음식들은 섭취에 주의! 기름진 음식, 달고 매운 음식, 자극적인 음식

☆음식 식사량은? * 지나친 과식을 피하고 소식하는 습관이 중요합니다.자신의 키에 대비해 적절한 체중을 유지하세요.​​​​​​

>

☆ 필요한 운동이란?​*별 하나 30분 이상 한개 잡아낸 유산소 운동이 필요합니다. 걷기 운동과 아쿠아 로빗크 등이 도움이 됩니다.무리한 운동은 조심하세요. ​​​​​​

>

마지막으로! 당뇨,고혈압 환자라면 과음과 흡연은 반드시 피해야 합니다.자신의 취미생활을 만들어서 스트레스를 그때그때 푸세요~ 의료진과 상의해서 항산화제를 복용해도 도움이 된다고 합니다.